As melhores academias no Litoral Sul

O início da pandemia acabou alterando muitos hábitos das pessoas, um deles, é o exercício físico. Com o fechamento de comércios, restaurantes e academias, as pessoas tiveram que começar a se virar em casa ou acabaram abandonando a rotina de se exercitar. Mas recentemente, as academias já voltaram a funcionar respeitando os protocolos de segurança, como higienização, aferição de temperatura e o uso ininterrupto de máscaras. Por isso, se você acabou trancando sua matrícula, talvez esteja na hora de voltar aos bons hábitos ou começar a mexer o corpo e aliviar a tensão da mente. 

Ao contrário do que muitos ainda costumam pensar, exercício físico não tem a ver apenas com a estética e emagrecimento. Muito pelo contrário, a prática de se exercitar reduz os riscos de sofrer doenças cardiovasculares, pressão arterial e o estresse. Ou seja, faz bem para a saúde física e mental. 

Como incentivo para mantermos nossos corpos ativos e saudáveis, separamos uma lista com academias no Litoral Sul de São Paulo. Confira e escolha aquela que está mais perto de você! 

Exercício físico X Pandemia

Não é novidade que a maioria das pessoas, senão todas, acabaram perdendo músculos e ganhando alguns quilos durante a pandemia. A mudança não é à toa, uma vez que atividades simples, como caminhar pela empresa, esticar as pernas para chegar ao restaurante durante o almoço e até mesmo passear por aí, foram resumidas a transitar entre os cômodos da própria casa. 

Sara Álvarez, fundadora da academia Reto 58, comenta, em entrevista  para o portal El País:

Houve mudanças bruscas no corpo: perdemos um pouco de músculo no caminho e ganhamos alguns quilos. Ou mais

Aqueles que tentaram manter o hábito de se exercitar podem ter acabado lesionados ou mesmo perderam a motivação, uma vez que não há todo o suporte e orientação para praticar em casa. 

Os esportistas que improvisaram uma academia em casa sofreram um impacto significativo em seu corpo treinando em pisos não técnicos, também houve muitos principiantes que decidiram começar a praticar esporte por meio de telas sem a supervisão de um especialista -  Sara complementa. 

Não é à toa que as pessoas sentem que envelheceram algumas décadas durante esse um ano e pouco de pandemia. As consequências negativas não atingem só o corpo e a saúde física, é claro, mas também a saúde mental. Diversos profissionais da saúde, como fisioterapeutas, psiquiatras, traumatologistas e oftalmologistas, já começam a relatar os “frutos” do confinamento. Se antes uma rotina de vida saudável já era um desafio para a maioria das pessoas, agora, tornou-se digna de ser chamada de missão impossível. 

Para tentar aliviar as consequências, as pessoas têm tomado ainda mais remédios, o que alivia os sintomas, mas não as causas. Por isso, é hora de aproveitar a retomada das academias e, aos poucos, tentar proporcionar alívio para essa mente mais estressada e esse corpo mais cansado que todos ganharam durante a pandemia.

A seguir, confira algumas opções de academias no Litoral Sul de São Paulo, onde você pode retomar, ou iniciar, a prática de exercício físico com acompanhamento profissional.

Academia em Santos

Academia C4

A Academia C4 tem mais de 20 anos de experiência no Embaré, em Santos. Sua primeira sede foi na Rua Conselheiro Lafaiete, atualmente, está localizada na Av. Siqueira Campos ou “Canal 4” para os santistas e moradores locais. 

Por lá, os alunos encontram diversas modalidades, como musculação, alongamento, pilates, funcional, spinning, power local, local, jump, GAP/ABS, hiit, zumba e studio pilates.

Elaine Gonçalves, aluna, avalia a C4 com 5 estrelas no Google Maps e complementa:

Maravilhosa! Equipe muito atenciosa e equipamentos modernos.

O local funciona das 6h30 às 23h30 de segunda a sexta-feira. Aos sábados, das 9h às 13h. 

Academia C4 no Google Maps

Academia em Praia Grande

Extreme

Uma opção para quem procura academia no Canto do Forte é a Extreme. Seu principal serviço é oferecer um treino funcional personalizado, em que cada professor atende apenas até 4 alunos por vez. Para esse plano, o valor varia de acordo com a frequência escolhida pelo aluno, que varia entre 2 e 5 vezes por semana. 

Outras opções de serviços são o Circuito Funcional, Extreme Vip, Extreme Fit e Nutri Extreme. Um dos diferenciais da Extreme é a presença de acompanhamento nutricional em alguns planos, o que torna o treino do aluno ainda mais completo e seguro, seja para quem quer emagrecer, seja para quem quer adquirir hábitos de alimentação mais saudáveis.

A aluna Denise Ciasca, recomenda a Extreme:

Melhor Studio de treinamento focado em seu objetivo, ambiente familiar, profissionais competentes e que respeitam as características de cada aluno.

Academia Extreme no Google Maps

Academia em Mongaguá

Academia Nitro System

Muito bem recomendada, temos a Academia Nitro System, que fica no Centro de Mongaguá,. Na Rua Duque de Caxias, o local abre de segunda a sexta-feira, das 7h às 22h; aos sábados, das 8h às 13h e fecha aos domingos. Além de musculação, há outras modalidades disponíveis, lutas, como jiu jitsu, para adultos e crianças, entre outros. 

Aluna da academia, Lourdes Silva elogia o local e avalia com cinco estrelas no Google Maps. 

Minha Academia preferida! É maravilhosa.

Academia Nitro System no Google Maps

Academia em Itanhaém

Academia Motion Fit

Para quem procura academia no Centro de Itanhaém, a Motion Fit é uma excelente opção. Ela chama atenção pela tecnologia dos seus aparelhos importados, de última linha. Conta com diversas opções de planos, personal trainer e modalidades como: musculação, aulas de dança, pilates e funcional. Os treinos são sob medida, desenvolvidos por profissionais qualificados, que visam os resultados que cada aluno busca.

Mesmo se considerando crítica por ser profissional da área, Mel Almeida dá cinco estrelas para a Motion Fit e recomenda:

Academia maravilhosa. Muito bem equipada, higienizada e professores muito atenciosos e cuidadosos. Vale o preço! Recomendo porque sou bem crítica para academia, ainda mais sendo da área. 

O local funciona de segunda a sexta-feira, das 6h às 22h, aos sábados, das 8h às 15h e fecha aos domingos. 

Academia Motion Fit no Google Maps

Para conferir mais opções de academias no Litoral Sul de SP, confira os links:

• As melhores academias na Praia Grande

• As melhores academias em Santos

• As melhores academias em Mongaguá

• As melhores academias em Itanhaém